Integratore alimentare Serie L-Carnitina

L-carnitina(L-carnitina), nota anche come L-carnitina o traslitterazione carnitina, è un tipo di amminoacido che favorisce la conversione dei grassi in energia. La carne rossa è la principale fonte di L-carnitina. Diversi tipi di diete giornaliere contengono già 5-100 mg di L-carnitina, ma la persona media può consumare solo 50 mg al giorno dai pasti e i vegetariani ne consumano ancora meno. La principale funzione fisiologica della L-carnitina è quella di promuovere la conversione del grasso in struttura energetica. L'assunzione di L-carnitina può ridurre il grasso corporeo e il peso senza ridurre l'acqua e i muscoli.

Tlui origine

La ricerca sulla L-carnitina è iniziata all'inizio del XX secolo. Nel 1905, i russi Gulewitsch e Krimberg scoprirono la L-carnitina dagli estratti di carne. Da allora, scienziati di vari paesi hanno condotto ricerche approfondite.

Le prime ricerche hanno scoperto che la L-carnitina è un nutriente simile alla vitamina e l'hanno chiamata vitamina Bt. Infatti, la struttura chimica dell'alcali è simile alla colina, che è simile agli amminoacidi; inoltre, poiché alcuni animali possono sintetizzare da soli la carnitina per soddisfare i fabbisogni di carnitina, si ritiene che la carnitina non sia una vitamina, ma è ancora abitualmente chiamata vitamina BT.

Il Food and Nutrition Board della National Academy of Sciences ha esaminato ampiamente la ricerca sulla L-carnitina, concludendo nel 1989 che "la L-carnitina non è un nutriente essenziale" e che non è richiesta alcuna "assunzione raccomandata". All'International Nutrition Academic Conference tenutasi a Chicago nel 1985, la L-carnitina è stata designata come "prodotto nutrizionale multifunzionale".

 

Stato di sviluppo

la carnitina è stata utilizzata nei campi della medicina, dell'assistenza sanitaria e dell'alimentazione ed è stata regolamentata come agente nutrizionale multiuso legale da Svizzera, Francia, Stati Uniti e Organizzazione mondiale della sanità. lo standard GB2760-1996 relativo all'igiene degli additivi alimentari del mio paese prevede che la L-carnitina tartrato sia un potenziatore della nutrizione degli alimenti, che può essere utilizzato in compresse masticabili, liquidi da bere, capsule, latte in polvere e bevande a base di latte. E può essere utilizzato come uno dei componenti principali del cibo nutrizionale per la perdita di peso.

 

Fonti supplementari di L-carnitina

La L-carnitina nella dieta proviene principalmente da animali, mentre il contenuto nelle piante è molto ridotto.

Fonti animali: le fonti ricche includono carne magra, fegato, cuore, lievito, montone, pollo, carne di coniglio, latte e siero di latte, ecc.;

Fonte vegetale: avocado, kiwi, uva passa, papaia, limone, aloe vera, foglia di loto, caseina e malto del tè Pu-erh, ecc. in una piccola quantità di frutti alpini taiwanesi.

 

Sintomi di carenza di L-carnitina

Il digiuno, il vegetarianismo, l'esercizio fisico intenso, l'obesità, l'infertilità, l'infertilità maschile, il rilassamento cutaneo, la caduta dei capelli e i bambini che mangiano alimenti formulati non fortificati con carnitina sono soggetti a carenza di carnitina. Bassi livelli dietetici di lisina, vitamine e ferro portano anche a carenza di carnitina. I livelli di carnitina sono generalmente bassi in molti pazienti come malattie cardiache, iperlipidemia, malattie renali, cirrosi epatica, malnutrizione, ipotiroidismo e alcune malattie muscolari e neurologiche. L'integrazione di L-carnitina si basa principalmente su integratori esogeni e l'importanza dell'integrazione di carnitina non è da meno rispetto all'integrazione di vitamine ed elementi minerali.

 

L-carnitina e perdita di peso

L-carnitinaè una sostanza chiave nel processo del metabolismo dei grassi, che può favorire la decomposizione ossidativa degli acidi grassi nei mitocondri. Si può dire che la carnitina è un vettore per il trasporto degli acidi grassi. Durante l'esercizio ad alta intensità a lungo termine, la carnitina aumenta il tasso di ossidazione dei grassi, riduce il consumo di glicogeno e allo stesso tempo ritarda l'affaticamento.

Pertanto, è necessario rendersi conto chiaramente che la L-carnitina non è un farmaco dimagrante. La sua funzione principale è trasportare il grasso ai mitocondri per la combustione ed è un enzima vettore. Se vuoi perdere peso con la L-carnitina, devi collaborare con un corretto esercizio fisico e controllare la tua dieta.

 

Precauzioni

1: La L-carnitina avrà un ruolo entro 1-6 ore dopo l'assunzione ed è meglio aumentare la quantità di esercizio durante questo periodo di tempo.

2: L'intervallo di dosaggio sicuro è 4G/giorno. Non assumere una grande quantità di aminoacidi contemporaneamente durante l'assunzione, altrimenti influirà sull'assorbimento mancino.

3: Non assumere L-carnitina prima di andare a letto, altrimenti influenzerà il sonno a causa dell'eccitazione.

4: Quando acquisti prodotti a base di carnitina, dovresti scegliere L-carnitina con maggiore purezza.

5: Alcune persone che assumono una quantità eccessiva di L-carnitina causeranno una lieve diarrea. In generale, i prodotti per la perdita di peso L-carnitina, dopo averlo assunto per la prima volta, alcune persone avvertiranno leggeri capogiri e sete.

 

Altri effetti della L-carnitina

1: Migliora la resistenza e migliora le prestazioni sportive

La L-carnitina può promuovere l'ossidazione e l'apporto energetico degli acidi grassi attraverso la membrana mitocondriale, quindi può favorire la combustione dei grassi nel corpo per fornire energia durante l'esercizio. Allo stesso tempo, la L-carnitina può anche promuovere l'ossidazione e l'utilizzo degli amminoacidi a catena ramificata, che possono modificare la respirazione nei mitocondri. Attività enzimatica, che può migliorare la capacità di approvvigionamento energetico dell'ossidazione aerobica del corpo.

2: promuovere il recupero dalla fatica

L'integrazione di L-carnitina può promuovere l'attività della piruvato deidrogenasi intracellulare, favorendo così l'ossidazione e l'utilizzo del glucosio, utile per ritardare l'insorgere della fatica durante l'esercizio. L'eccessiva produzione di acido lattico durante l'esercizio aumenta l'acidità del sangue e del liquido interstiziale, riduce la produzione di ATP e provoca affaticamento. L'integrazione di L-carnitina può rimuovere l'eccesso di acido lattico, migliorare la capacità di esercizio e favorire il recupero dell'affaticamento indotto dall'esercizio. L'ammoniaca è un prodotto della degradazione delle proteine ​​e un segno distintivo dell'affaticamento indotto dall'esercizio, e livelli di ammoniaca anche più bassi possono essere altamente tossici. Gli studi hanno scoperto che la L-carnitina ha un effetto protettivo contro la tossicità dell'ammoniaca, può promuovere il ciclo dell'urea e degradare l'ammoniaca in urea, rilasciando così la tossicità dell'ammoniaca.

3: rallentare il processo di invecchiamento

L'energia è la più grande forza antietà e le cellule saranno piene di vitalità se hanno abbastanza energia. L'indebolimento dell'energia cellulare nel processo di invecchiamento del corpo umano è una delle ragioni del suo invecchiamento accelerato e un'adeguata integrazione di L-carnitina può ritardare il processo di invecchiamento. Inoltre, una quantità sufficiente di energia svolge un ruolo protettivo per le cellule. Quando il corpo sta invecchiando, l'approvvigionamento energetico delle cellule è insufficiente. L'integrazione di L-carnitina può non solo fornire abbastanza energia, ma anche mantenere forte il sistema immunitario, in modo da evitare l'invasione di alcune malattie.

4: buono per la salute del bambino

La L-carnitina è un nutriente infantile condizionale essenziale che svolge un ruolo importante nel metabolismo dei bambini che utilizzano il grasso come fonte di energia.

5: Buono per la salute del cuore e dei vasi sanguigni

Il cuore è l'organo più "laborioso" del corpo umano e ha bisogno di pompare sangue continuamente per mantenere la vita umana. Almeno due terzi della fonte di energia delle cellule cardiache in esercizio costante proviene dall'ossidazione dei grassi e la L-carnitina è una sostanza chiave indispensabile per l'ossidazione dei grassi. Se c'è una carenza di L-carnitina, il cuore ne risentirà per primo.

6: Aiuta ad eliminare il fegato grasso

Il fegato è un importante organo metabolico per lipidi e grassi. Oltre a mangiare troppo grasso può portare al fegato grasso, quando il corpo manca di L-carnitina o l'apporto di metile è insufficiente, causerà disturbi dell'ossidazione degli acidi grassi a catena lunga e causerà anche grasso nel fegato. Il fegato grasso si verifica a causa dell'accumulo eccessivo nel fegato.

Aumentare o integrare l'assunzione di L-carnitina può regolare il metabolismo dei grassi, promuovere l'ossidazione dei grassi e sostanzialmente eliminare il grasso in eccesso o accumulato nel corpo o negli organi. Paesi come la Svizzera, gli Stati Uniti e il Giappone utilizzano tutti la L-carnitina per prevenire l'insorgenza di steatosi epatica e possono anche recuperare aggiungendo L-carnitina per eliminare l'eccessivo accumulo di grasso nel fegato.

7: Trattamento dello shock emorragico

Il meccanismo dello shock emorragico non è solo la disfunzione vasomotoria causata dal disturbo endocrino sotto stress, ma anche strettamente correlato all'aumento del contenuto di radicali liberi e al danno cellulare causato dall'ischemia e dall'ipossia. La L-carnitina ha molteplici effetti farmacologici sullo shock emorragico.