Che cos'è il beta-glucano?
1. Il beta-glucano è una fibra solubile che si trova naturalmente nei cereali, nel lievito e in alcuni funghi. Viene venduto anche come supplemento.
2. Essendo una fibra solubile, il beta-glucano non viene digerito ma può rallentare il transito del cibo nell'intestino. Di conseguenza, i carboidrati vengono assorbiti più lentamente, con conseguente glicemia più stabile. Inoltre, può rimuovere il colesterolo mentre va.
Particolari:
Informazioni nutrizionali:
Ingrediente(i) attivo(i): Beta-glucano
Dose consigliata: da 3 a 6 grammi di beta-glucano al giorno
Considerazioni sulla sicurezza: iniziare lentamente se si integra e bere molta acqua
Foto:
Sette vantaggi del beta-glucano:
- Supporta il sistema immunitario
- Abbassa il colesterolo e migliora la salute del cuore
- Migliora la salute dell'intestino
- Diminuire l'infiammazione
- Può combattere il cancro
- Regola i livelli di zucchero nel sangue
- Minor rischio di obesità
Come funziona il beta glucano?
1. Il beta-glucano non viene assorbito direttamente durante il processo digestivo. Rallenta invece il transito degli alimenti. Ciò significa che il corpo può impiegare più tempo per digerire gli alimenti che possono portare a una serie di benefici per la salute. Quando il cibo viene digerito più lentamente, i carboidrati vengono assorbiti più lentamente. Questo aiuta a produrre livelli di zucchero nel sangue più stabili. Inoltre, il beta-glucano può portare con sé il colesterolo mentre si muove attraverso il sistema digestivo.
2. L'organismo specifico di origine del beta-glucano può influenzare i suoi benefici per la salute. I beta-glucani di diverse fonti variano leggermente nella struttura. È questa differenza nella struttura che si pensa ne influenzi gli effetti. Si suggerisce che più complessa è la struttura, migliori saranno gli effetti di potenziamento immunitario e antitumorali.
3. Ad esempio, i benefici di potenziamento immunitario del beta-glucano tendono ad essere più importanti nei funghi medicinali. Mentre il beta-glucano derivato dai cereali, in particolare l'avena, è stato trovato utile per la gestione dei livelli di colesterolo. Hai anche beta-glucano derivato dal lievito dal lievito di birra.
4. Come aggiungere più beta glucano alla tua dieta
Il beta-glucano si trova già naturalmente in alcuni alimenti come i cereali come avena, orzo e grano, nonché alghe e alghe. Ci sono molte opzioni tra cui scegliere quando stai cercando di aggiungere più beta-glucano alla tua dieta. Lo puoi trovare anche nel lievito di birra e in alcuni funghi medicinali. I funghi ricchi di beta-glucano includono:
Shiitake
Maitake
Reishi
Coda di tacchino
ostrica
Splitgill
Enoki
Un altro modo per integrare più beta-glucano nella dieta è con un integratore. La soluzione di pasto magro di Sunwarrior contiene supercibi a base di funghi che potenziano il sistema immunitario per mantenere la tua salute in perfetta forma. Con reishi, shiitake, funghi maitake e altro, puoi beneficiare del loro contenuto di beta-glucano. Il sostituto del pasto include anche chicchi di caffè verde biologico, fitonutrienti, probiotici e proteine vegetali.
Il beta-glucano è un tipo di zucchero che puoi trovare nei funghi medicinali, nell'avena, nelle alghe e altro ancora. Questo ingrediente poco conosciuto potrebbe aiutare a garantire un intestino sano e supportare il sistema immunitario. Potenziando l'attività delle cellule natural killer, il beta-glucano può stimolare il sistema immunitario e potenzialmente portare a una barriera difensiva più efficace. Sia che tu aggiunga dei funghi shiitake a una zuppa o prepari un frullato con Sunwarrior's Lean Meal, puoi iniziare a provare i benefici del beta-glucano.
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