Cos'è Alpha-GPC?
L'alfa-glicerofosforilcolina (comunemente nota come alfa-GPC) sta diventando sempre più popolare poiché il pubblico è sempre più preoccupato per la salute del cervello e il miglioramento cognitivo.
Alpha-GPC è considerato uno degli integratori alimentari più efficaci per il cervello. Ma cos’è esattamente l’alfa-GPC e può fornire benefici per la salute?
Cos'è l'alfa-GPC?
Alpha-GPC sta per alfa-glicerofosfocolina, nota anche come glicerofosfato di colina, e ha recentemente guadagnato popolarità per i suoi numerosi benefici per la salute. l'alfa-GPC è una molecola naturale che contiene un'elevata quantità di colina. l'alfa-GPC contiene circa il 41% di colina in peso.
Questo integratore è spesso raggruppato con altri composti noti come "stimolatori del cervello". Gli stimolanti intellettuali sono una classe di formule e/o integratori che aiutano a supportare e migliorare la funzione cognitiva.
Cos'è la colina?
Il corpo produce l'alfa GPC dalla colina, un nutriente essenziale necessario per una salute ottimale. Sebbene la colina non sia né una vitamina né un minerale, è spesso associata alle vitamine del gruppo B perché condivide percorsi fisiologici simili nel corpo.
Essenziale per il normale metabolismo, la colina agisce come donatore di metile e svolge anche un ruolo chiave nella produzione di alcuni neurotrasmettitori come l'acetilcolina.
La colina è un nutriente importante che si trova naturalmente nel latte materno umano e viene aggiunto anche agli alimenti per neonati disponibili in commercio.
Sebbene il fegato umano produca colina, questa non è sufficiente a soddisfare i bisogni dell'organismo. Una produzione insufficiente di colina nel corpo significa che dobbiamo consumare colina dal cibo. Se l’apporto alimentare di colina è insufficiente, può verificarsi una carenza di colina.
Gli studi hanno dimostrato che la carenza di colina è associata ad aterosclerosi o indurimento delle arterie, malattie del fegato e persino disturbi neurologici. Inoltre, si stima che la maggior parte delle persone non consumi abbastanza colina nella propria dieta.
Sebbene la colina si trovi naturalmente in alimenti come carne di manzo, uova, soia, quinoa e patate dalla buccia rossa, i livelli di colina nel corpo possono essere rapidamente aumentati integrando con alfa-GPC.
Benefici per la salute di Alpha-GPC
La ricerca suggerisce che l’alfa-GPC può avere numerosi benefici per la salute.
Poiché l'alfa-GPC viene prodotto nel corpo, viene metabolizzato in fosfatidilcolina. La fosfatidilcolina, un componente importante della lecitina, si trova in tutte le cellule del corpo e può sostenere il corpo in diversi modi, tra cui la salute del fegato, la salute della cistifellea, il metabolismo e la produzione del neurotrasmettitore acetilcolina.
L'acetilcolina è un messaggero chimico che consente alle cellule nervose di scambiare messaggi con altre cellule nervose, cellule muscolari e persino ghiandole. L'acetilcolina è essenziale per molte funzioni fisiologiche, come la regolazione del battito cardiaco, il mantenimento della pressione sanguigna e la regolazione della motilità intestinale interna.
Sebbene la carenza di acetilcolina sia molto spesso associata alla miastenia grave, bassi livelli di questo neurotrasmettitore sono stati collegati anche a scarsa memoria, difficoltà di apprendimento, ipotonia, demenza e morbo di Alzheimer.
Gli studi hanno dimostrato che l'alfa-GPC può aiutare ad aumentare l'acetilcolina nel cervello perché viene assorbita rapidamente e attraversa facilmente la barriera emato-encefalica.
Questa capacità conferisce all'alfa-GPC alcuni benefici per la salute davvero unici come aiutare a rafforzare la memoria, migliorare le prestazioni cognitive, migliorare le prestazioni atletiche e aumentare la produzione dell'ormone della crescita.
