L'urolitina A potrebbe aumentare la forza muscolare
L'urolitina A potrebbe aumentare la forza muscolare del 12% dopo i 40 anni
A metà maggio, gli scienziati svizzeri hanno pubblicato i loro risultati sulla rivista Cell Reports Medicine: Dopo 120 giorni di integrazione con Urolithin A, la resistenza aerobica dei partecipanti (cioè il massimo consumo di ossigeno) e la prestazione fisica (A 6-test della camminata minuto ) sono stati misurati. I risultati hanno mostrato aumenti significativi della forza muscolare fino al 12%.
Il team ha reclutato 88 volontari sani e in sovrappeso di età compresa tra 40 e 64 anni in Canada, per lo più donne, che erano fisicamente inattive, e li ha suddivisi in tre gruppi: il gruppo A ha ricevuto 500 mg di urolitina A al giorno; Il gruppo B è stato integrato con 1000 mg di urolitina A ogni giorno. Il gruppo C ha ricevuto un placebo per controllare i gruppi A e B.
L'urolitina A rafforza la "centrale elettrica cellulare" e promuove la salute dei muscoli, del cervello e delle articolazioni.
I risultati hanno mostrato che in termini di forza dei muscoli posteriori della coscia e dei muscoli scheletrici, il gruppo A ha avuto le migliori prestazioni, con un aumento del 12%, mentre il gruppo B ha avuto un aumento del 9,8%. La forza muscolare durante la flessione del ginocchio era simile nei due gruppi (rispettivamente 10,6% vs. 10,5%). Inoltre, le analisi del sangue e le sezioni hanno mostrato che i biomarcatori della funzione dei mitocondri sani (mutazione) nei gruppi A e B hanno migliorato significativamente e ridotto l'infiammazione in vivo.
I mitocondri hanno il soprannome di fantasia di essere la "centrale energetica cellulare" del corpo. In poche parole, è dove le cellule respirano, fornendo energia a diverse cellule in tutto il corpo, aiutando i muscoli a contrarsi e muoversi.
L'urolitina A è un prodotto del microbiota intestinale. Quando mangiamo frutta e verdura come melograni, bacche e noci, i batteri intestinali reagiscono con gli antiossidanti fenolici in questi frutti e verdure per produrre urolitina A. Negli ultimi anni, alcuni studi preclinici hanno evidenziato che l'urolitina A può aiutare la proliferazione mitocondriale, rafforzare la sua funzione e promuovere la salute delle cellule, in particolare nei muscoli, nel cervello, nelle articolazioni e in altre parti.
È importante notare che un'elevata assunzione di questi frutti e verdure da soli non può aiutare direttamente il corpo a reintegrare l'urolitina A, o deve fare affidamento su una specifica flora intestinale per svolgere il lavoro.
Tuttavia, aiutare l'organismo a produrre Urolitina A ingredienti sono facili da ottenere, come bacche di mirtillo rosso, fragole e uva, inoltre ci sono esperimenti preliminari che hanno confermato che la dieta mediterranea (dieta mediterranea) bevendo molti cereali integrali, frutta e verdura, sembra essere più facile far entrare la flora intestinale e gli antiossidanti fenolici, aiuta a produrre l'urolitina A.
