I BCAA sono buoni per il bodybuilding?

Con la crescente enfasi sulla salute, sempre più persone entrano in palestra. Non appena entri in palestra, vedrai molte persone che bevono BCAA con le tazze in mano. Allora cosa sono i BCAA? I BCAA sono buoni per il fitness?

Cosa sono i BCAA?

I BCAA sono aminoacidi a catena ramificata composti composti da isoleucina, leucina, valina e altri aminoacidi essenziali nel corpo umano. E poiché questi tre amminoacidi non possono essere sintetizzati dal corpo stesso, possono essere ottenuti solo dal cibo.

Qual è il vantaggio dei BCAA?

1. Gli aminoacidi a catena ramificata hanno effetti anti-fatica.

Secondo la ricerca, gli aminoacidi a catena ramificata hanno effetti anti-centrale e anti-fatica muscolare. Un'appropriata integrazione di aminoacidi a catena ramificata dopo l'esercizio può accelerare l'eliminazione dei radicali liberi, il recupero del glicogeno e l'eliminazione dell'acido lattico nel sangue nel corpo dopo l'esercizio; ridurre e ritardare il dolore muscolare a insorgenza ritardata.

2. Gli integratori di BCAA possono fornire energia al corpo in caso di emergenza.

Oltre ad essere il componente principale delle proteine ​​nel corpo, gli aminoacidi a catena ramificata possono anche aiutarci a sintetizzare i muscoli e possono anche essere decomposti nei tessuti circostanti, ossidati per generare energia e fornire energia al corpo in situazioni di emergenza.

3. La polvere di BCAA può promuovere la sintesi muscolare.

Quando le persone si esercitano per molto tempo, è facile causare la perdita del manipolo. L'integrazione di aminoacidi a catena ramificata può favorire la sintesi di proteine/muscoli, che possono aiutare a ridurre il grado di danno muscolare e il recupero.

Quando integrare i BCAA?

Secondo il feedback, puoi integrare i BCAA prima dello sport, gli sport intermedi, dopo lo sport.

Se vuoi conoscere maggiori dettagli o domande, sii libero di contattarci.